Jak powinien wygladac twój Talerz?

Właśnie w taki sposób powinien wyglądać wasz talerz.

Warzywa 5O%

• Różnego rodzaju sałaty
• Brokuły
• Brukselka
• Rukola
• Szpinak
• Ogórki
• Pomidory
• Cebula
• Marchewka

Węglowodany Złożone 25 %

• Brązowy ryż
• Warzywa strączkowe
• Soczewica
• Ziemniaki
• Ryże
• Kasze

Białka 25 %

• Kurczak
• Chuda wołowina
• Jajka
• Ryby