Mój plan treningowy :)

Dziś napiszę wam mój codzienny trening może spodoba wam się i zaczniecie z niego korzystać :)

 Ja robię przysiady właśnie z SQUAT CHELLENGE :)
Turbo Spalanie : link do filmu :https://www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA
Oraz Przysiady ze sztangą.

• 1 . Poniedziałek : Przysiady , Turbo Spalanie 
• 2 . Wtorek : Przysiady , Turbo Spalanie 
• 3. Środa : Przysiady , Turbo Spalanie 
• 4 . Czwartek : Przysidy z obciążeniem. ( 5 x 10 ) 
• 5. Piątek : Przysiady , Turbo Spalanie
• 6 . Sobota : Przysiady , Turbo Spalanie 
• 7 . Niedziela : Odpoczynek :)

Jak widzicie staram sie nie zmieniać moich treningów. Wtedy jest mi się łatwiej pryzwyczaić i ćwiczenia szybciej i przyjemniej się kończą :) Wam również polecam takie rozwiązanie. Przez długi czs robiłam ćwiczenia na partie nie wiedząc o tym że to nie spali mi "tłuszczyku" z innych partii ciała. Dlatego przeszłam na turbo spalanie i przysiady zmotywowałam się jeszcze bardziej jak w krótkim czasie zobaczyłam efekty! :)