Przykładowy Jadłospis!!

Przepraszam że tak długo mnie nie było ale tak jak obiecałam napiszę wam przykładowy jadłospis na dzień żebyście wiedzieli na czym ma polegać wasze odżywanie podczas diety :)

1 . Śniadanie ( śniadanie jemy do godziny po wstaniu :) ) 

 Owocowe Smoothie zróbcie go sobie z ulubionymi owocami! truskawki,maliny,jagody,banany co chcecie. + sok pomarańczowy , woda, zielona herbata, kawa oczywiście bez cukru :)

2. II Śniadanie ( 2-3 godziny po I Śniadaniu) 

Owoc,warzywo,sałatka owocowa coś lekkiego ale sycącego :)

3. Obiad ( 2-3 godziny po II Śniadaniu )

Ryż z brokułami i kurczakiem ( Przepis znajduje się na blogu )

4. Przekąska ( 2-3 godziny po Obiedzie )

suszone owoce , pestki dyni,słonecznika itd, sucharki.

5.Kolacja ( max o 20 )

Jajko w bułce 

Pamiętajcie przez cały dzień nawadniajcie organizm ( minimum 2l wody dziennie ) Powodzenia :)