Niskokaloryczne Spaghetti

Mój dzisiejszy obiad to niskokaloryczne spaghetti :) Jest pyszne a zrobienie go zajmuje zaledwie 20 minut :)

Składniki:

• Pełnoziarnisy Makaron 
• Zmielona Pierś z Kurczaka lub jakiekolwiek zmielone mięso drobiowe
• Twardy żółty ser
• cebula
• czosnek 
• Przyprawy ( pieprz,sól,bazylia,oregano dodajcie co lubicie :) )
• zmiksowane pomidory,pomidory z puszki 

Sposób Przygotowania:

Zaczynamy od rozgrzania patelni z odrobiną masła lub łyżką oliwy z oliwek i posiekania cebuli oraz czosnku po czym od razu wrzucamy je na rozgrzaną patelnię. Gdy cebula się smaży doprawiamy nasze mięso przyprawami i wrzucamy na patelnie.Podsmażone mięso podlewamy odrobiną wody. Gdy woda odrobinę odparuje dodajemy nasze pomidory i wszystko dokładnie mieszamy. Po kilku chwilach nasz sos z mięsem jest gotowy. Na sam koniec dodajemy nasz makaron do sosu i dokładnie mieszamy. Po nałożeniu naszego spaghetti na talerz ścieramy odrobinę sera na górę i gotowe! 

Smacznego! :) 

Makaron ze szpinakiem , kurczakiem i serem feta . :)

Cześć! :) Dzisiaj mam dla was przepis na prosty i szybki obiad :)

Składniki : 

• Makaron  (dowolny)
• Szpinak ( ja używam mrożonego) 
• Pierś z kurczaka 
• Pieprz,Sól
• Ser Feta

Sposób przygotowania : 

Makaron gotujemy żeby był lekko al dente. Po ugotowaniu przecedzamy. 

Pierś z kurczaka kroimy w Kostkę. Większe-mniejsze kawałki,  jak wolicie :)

Kurczaka smażymy delikatnie na patelni dodajemy sól i pieprz. Odcedzony makaron dodajemy do kurczaka i dodajemy szpinak. Wszystko smażymy ok. 8 min. Na koniec dodajemy ser feta. Ja jeszcze dodaje trochę pieprzu dla smaku :) 

Smacznego! :

" Od jutra! "

Cześć kochani! :) Znacie tą wymówkę? "Od jutra zacznę ćwiczyć i przejdę na dietę","Od jutra zacznę biegać i przestanę jeść słodycze" i tak dalej i tak dalej... :)

Pamiętajcie nie odstawiajcie niczego na jutro jeśli możecie to zrobić dzisiaj! Kiedy stajecie przed jakimś wyzwaniem nie mówicie : "Czemu akurat ja?" Tylko spinacie pośladki i pokazujecie na co was stać a stać was na wszystko!!! Zawsze lepiej powiedzieć - Nie mogę uwierzyć że to zrobiłem!. Niż -ŻAŁUJĘ ŻE TEGO NIE ZROBIŁEM. Każdego dnia możecie być lepszą wersją samego Siebie. 

Wiem że Ciężko jest się zmotywować do ćwiczeń czy przejścia na jakąkolwiek dietę sama zawsze miałam z tym problem. Moją motywacją był mój chłopak dla którego z dnia na dzień chciałam być coraz piękniejsza nie chciałam żeby miał przy swoim boku "grubą świnię" . I tak się zaczęła moja historia z odchudzaniem :) Waszą motywacją może być : zdrowie,rodzina,miłość,lepsza samoocena. 

Powodzenia! :) <3

Zaczynamy :)

Cześć Robaczki! :) Na moim blogu znajdziecie :

• przepisy

• porady

• metamorfozy

• motywacje

I nie tylko :) Od poniedziałku (29.06.2015r.) zaczynam moją nową dietę którą sobie opracowałam oraz nowe ćwiczenia które sobie ułożyłam i dlatego założyłam tego bloga. Żeby każdego dnia umieszczać wam przepisy z których będę  korzystać,ćwiczenia jakie będę wykonywać oraz motywacje które popychają mnie do działania oraz dążenia do lepszej sylwetki oraz samopoczucia :) Mam nadzieję że spodoba wam się mój blog :)