Cardio

Żeby spalić zbędę kalorie nie musicie przesiadywać godzinami na siłowni :) Są przyjemniejsze sposoby które możecie wykonywać na świeżym powietrzu :) Podam wam teraz 6 najpopularniejszych ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową :)




1 . Aerobic - 550 kcal / 1h 

  

2 . Jogging - 400 kcal / 1h 

3. Jazda na Rolkach - 400 kcal / 1h 

4 . Jazda na Rowerze- 20km/h - 600 kcal/1h  :: 10km/h - 300 kcal/1h

5 . Marsz - 130 kcal/1h 

6 . Skakanka - 570 kcal/1h